Pierwsze kroki. Wielkie możliwości.
Taniec to nie tylko nauka kroków i choreografii. To sposób na rozwijanie koordynacji, świadomości ciała, muzykalności, pamięci, pewności siebie i swobody w ruchu.
Program zajęć zmienia się razem z dzieckiem. Najmłodsi poznają ruch poprzez muzykę i zabawę, a starsi stopniowo przechodzą do coraz bardziej świadomej pracy nad techniką, nauką nowych kroków i choreografią.
Każda z naszych grup jest miejscem, w którym można zacząć.
Na jakie zajęcia można się zapisać?
TANIEC
BABY+ | 2–3 LATA
Pierwsza wspólna przygoda z ruchem
BABY+ to zajęcia dla najmłodszych dzieci w których aktywnie uczestniczy również rodzic lub opiekun.
Poprzez muzykę, proste zabawy taneczne i zadania ruchowe wspólnie odkrywamy możliwości ciała, rytm i przestrzeń. Dziecko poznaje nowe formy ruchu w bezpiecznych warunkach — mając obok siebie osobę, której ufa.
Podczas zajęć rozwijamy m.in. koordynację, równowagę, poczucie rytmu, orientację w przestrzeni i świadomość własnego ciała.
To także pierwsze doświadczenia związane z zajęciami grupowymi: dziecko poznaje trenera, obserwuje inne dzieci, oswaja się z salą i stopniowo uczy się wykonywania prostych zadań.
Rodzic nie jest tutaj tylko obserwatorem. Bawi się, rusza i wykonuje zadania razem z dzieckiem, pomagając mu poczuć się swobodnie i odważnie próbować nowych rzeczy. Bo maluszki uczą się przez naśladowanie tych których kochają najbardziej!
Chcemy, żeby dziecko polubiło ruch, muzykę i wspólną aktywność, a pierwsze doświadczenie z salą taneczną kojarzyło mu się z radością i bezpieczeństwem.
MODERN/JAZZ | 4–6 LAT
Pierwsze taneczne podstawy
W tym wieku dzieci są gotowe na coraz więcej — nadal potrzebują zabawy i różnorodności, ale mogą już świadomie poznawać pierwsze elementy techniki tanecznej i choreografii.
Podczas zajęć pracujemy nad:
• koordynacją,
• siłą i wzmocnieniem ciała,
• rytmem i muzykalnością,
• pamięcią ruchową,
• prawidłową postawą,
• podstawowymi elementami jazzu i tańca współczesnego,
• pierwszymi choreografiami,
• swobodą i pewnością siebie w ruchu.
Najważniejsze jest dla nas, żeby dziecko chciało próbować i cieszyło się z własnego postępu.
MODERN/JAZZ | 7–9 LAT
Więcej techniki. Więcej świadomości. Więcej możliwości.
Na tym etapie zaczynamy coraz bardziej świadomie rozwijać warsztat młodego tancerza.
Zajęcia łączą technikę jazzu i tańca współczesnego z nauką choreografii. Pracujemy nad precyzją ruchu, koordynacją, muzykalnością, pamięcią oraz świadomością własnego ciała.
Dzieci uczą się nie tylko zapamiętywać skomplikowane kroki, ale również rozumieć jak wykonać je dokładniej a nawet łączyć ze sobą.
Chcemy, żeby dziecko zaczynało zauważać:
„Jeszcze miesiąc temu tego nie potrafiłam/potrafiłem. Dzisiaj już umiem.”
MODERN/JAZZ | 10–14 LAT
Od nauki kroków do świadomego tańca
To zajęcia dla dzieci i młodzieży, które chcą coraz świadomiej rozwijać swoje umiejętności taneczne.
Pracujemy nad techniką jazzu i tańca współczesnego, choreografią, jakością ruchu, dynamiką, muzykalnością, coraz lepszą kontrolą własnego ciała oraz emocjami w tańcu.
Wraz z wiekiem zwiększamy poziom trudności i stawiamy przed tancerzami nowe wyzwania.
Uczymy nie tylko choreografii. Zależy nam, żeby uczestnik rozumiał ruch, potrafił wdrożyć uwagi w ciało.
To także dobry etap dla osób, które z czasem będą chciały spróbować bardziej intensywnego treningu i rozpocząć swoją drogę w KR TEAM.
AKROBATYKA
Od pierwszego przewrotu do coraz większych możliwości.
Na naszych zajęciach akrobatyka to nie tylko nauka gwiazdy, mostka czy stania na rękach.
Chcemy, żeby dziecko rozumiało i coraz lepiej kontrolowało swoje ciało, rozwijało sprawność, a kolejne elementy zdobywało krok po kroku – na dobrze przygotowanych podstawach.
Dlatego każde ćwiczenie ma swój cel.
Rozwijamy siłę, gibkość, mobilność, równowagę, koordynację, stabilizację, orientację w przestrzeni i świadomość ciała. Dopiero na tej bazie uczymy kolejnych elementów akrobatycznych.
Nie zależy nam na tym, żeby dziecko jak najszybciej „zrobiło gwiazdę”.
Zależy nam, żeby nauczyło się jej dobrze, świadomie i bezpiecznie.
Najpierw dobre podstawy. Potem kolejne wyzwania.
AKRO | 3–4 LATA
Poznajemy swoje ciało
Pierwsze zajęcia akrobatyczne są przede wszystkim okazją do zbudowania dobrej bazy ruchowej.
Dzieci uczą się biegać, skakać, lądować, podpierać, przetaczać, utrzymywać równowagę i coraz lepiej orientować swoje ciało w przestrzeni.
Poprzez ćwiczenia i zadania dostosowane do wieku pracujemy nad koordynacją, równowagą, siłą, mobilnością oraz pierwszymi podporami i pozycjami gimnastycznymi.
Stopniowo wprowadzamy m.in.:
• przetoczenia i turlania,
• przewrót w przód i ćwiczenia przygotowujące,
świecę,
• proste pozycje równoważne,
• podpory,
• przygotowanie do mostka,
• ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach,
• pierwsze ćwiczenia przygotowujące do gwiazdy,
• skoki i bezpieczne lądowania.
Na tym etapie nie śpieszymy się z trudnymi elementami.
Chcemy najpierw nauczyć dziecko dobrze korzystać ze swojego ciała, bo właśnie ta baza pozwoli mu w przyszłości bezpiecznie uczyć się coraz więcej.
AKRO | 5–6 LAT
Budujemy akrobatyczne podstawy
W tym wieku dzieci zaczynają bardziej świadomie pracować nad konkretnymi umiejętnościami.
Nadal rozwijamy ogólną sprawność, ale coraz więcej czasu poświęcamy technice podstawowych elementów akrobatycznych.
W zależności od gotowości dziecka pracujemy m.in. nad:
• przewrotem w przód,
• przygotowaniem i nauką przewrotu w tył,
• mostkiem,
• ćwiczeniami przygotowującymi do szpagatów,
• wagami i równowagą,
• staniem na rękach z asekuracją,
• prawidłową pozycją ciała w staniu na rękach,
• przerzutem bokiem – gwiazdą,
• przygotowaniem do gwiazdy na obie strony,
• prostymi połączeniami poznanych elementów.
AKRO | 7–9 LAT
Więcej techniki. Więcej wyzwań.
Kiedy podstawy są już mocniejsze, możemy zacząć budować na nich kolejne umiejętności.
Dzieci doskonalą poznane wcześniej elementy i stopniowo przechodzą do bardziej wymagających progresji.
W zależności od poziomu uczestnika pracujemy m.in. nad:
• przewrotami w przód i w tył oraz ich wariantami,
• staniem na rękach i coraz większą kontrolą pozycji,
• staniem na rękach połączonym z innymi elementami,
• gwiazdą na obie strony,
• łączeniem elementów,
• rundakiem,
• mostkiem,
• zejściem do mostka i powrotem,
• przygotowaniem do przejścia w przód,
• przygotowaniem do przejścia w tył,
• szpagatami i elementami gibkościowymi,
• wagami i elementami równoważnymi,
• przygotowaniem do bardziej dynamicznej akrobatyki.
Większą uwagę zwracamy na kontrolę ciała, prawidłowe ustawienie dłoni i stóp, pracę nóg, pozycję tułowia oraz bezpieczne rozpoczęcie i zakończenie elementu.
Dziecko zaczyna też rozumieć, że trudny element, jest efektem wielu mniejszych umiejętności, nad którymi wcześniej pracowało.
AKRO | 10–14 LAT
Od podstaw do zaawansowanych elementów
W zależności od poziomu pracujemy m.in. nad:
• przewrotami i ich wariantami,
• staniem na rękach i jego kontrolą,
• przerzutami bokiem,
• rundakiem,
• przejściami w przód i w tył,
• mostkami i elementami gibkościowymi,
• szpagatami,
• wagami i równowagą,
• łączeniem kilku elementów w sekwencje,
• przygotowaniem do przerzutów w przód i w tył,
• bardziej dynamicznymi elementami akrobatycznymi.
U osób odpowiednio przygotowanych technicznie i fizycznie trener może stopniowo wprowadzać progresje do przerzutów, fiflaków oraz elementów saltowych.
NINJA KIDS
Trening ogólnorozwojowy dla dzieci
Sprawne ciało daje więcej możliwości. NINJA KIDS to zajęcia dla dzieci, które lubią ruch, wyzwania i odkrywanie, co potrafi ich ciało.
To wszechstronny trening ogólnorozwojowy, podczas którego nie skupiamy się na jednej dyscyplinie sportowej. Budujemy fundamenty ruchowe, które przydadzą się dziecku zarówno w tańcu, akrobatyce i innych sportach, jak i w codziennej aktywności.
Biegamy, skaczemy, wspinamy się, czołgamy, rzucamy, łapiemy, zwisamy, utrzymujemy równowagę i pokonujemy różnorodne tory przeszkód.
Ale za dobrą zabawą zawsze stoi konkretny cel treningowy.
Rozwijamy:
koordynację,
równowagę,
siłę,
zwinność,
szybkość i reakcję,
orientację w przestrzeni,
mobilność,
kontrolę i świadomość własnego ciała.
Chcemy, żeby dzieci były silne, sprawne, odważne ruchowo i gotowe na nowe wyzwania.
NINJA KIDS | 3–5 LAT
Odkrywam, co potrafi moje ciało!
W wieku 3–5 lat dzieci uczą się przede wszystkim poprzez ruch, zabawę i doświadczenie.
Dlatego zamiast powtarzać nudne serie ćwiczeń, tworzymy zadania, które zachęcają dzieci do działania. Przechodzimy przez tunele. Wspinamy się. Skaczemy z wyznaczonych wysokości. Utrzymujemy równowagę. Czołgamy się. Przenosimy przedmioty. Rzucamy do celu. Pokonujemy przeszkody.
Dziecko ma wrażenie, że właśnie realizuje kolejną misję NINJA.
Trener wie natomiast, że w tym czasie pracuje nad jego koordynacją, równowagą, siłą, stabilizacją i orientacją przestrzenną.
Podczas treningów pojawiają się m.in.:
• tory przeszkód – przechodzenie nad, pod, przez i pomiędzy przeszkodami,
• biegi i zmiany kierunku – zatrzymywanie się, reagowanie na sygnał, omijanie przeszkód,
• skoki – obunóż, przez przeszkody, do wyznaczonego miejsca oraz nauka bezpiecznego lądowania,
• równowaga – przejścia po wyznaczonych liniach i niestabilnych lub wąskich powierzchniach,
• wspinanie i zwisy – pierwsze zadania rozwijające siłę ramion, obręczy barkowej i chwytu,
• podpory i czworakowanie – różne sposoby poruszania się na rękach i nogach,
• rzuty i chwyty – piłki i inne przybory dopasowane do wieku dzieci,
• zadania koordynacyjne – łączenie kilku prostych ruchów w jedno zadanie.
W tym wieku równie ważna jak sprawność jest nauka funkcjonowania podczas zajęć.
Dziecko stopniowo uczy się słuchać trenera, wykonywać zadanie, czekać na swoją kolej, współpracować z innymi i próbować ponownie, kiedy coś nie wychodzi.
Dla kogo?
Dla dzieci, które mają mnóstwo energii, wszędzie się wspinają, uwielbiają biegać i skakać albo po prostu potrzebują wszechstronnej aktywności ruchowej.
Nie trzeba być sprawnym, żeby zacząć.
Przychodzimy właśnie po to, żeby sprawniejszym się stawać.
NINJA KIDS | 6–8 LAT
Więcej możliwości. Więcej wyzwań.
W wieku 6–8 lat możemy już oczekiwać od dzieci większej precyzji, koncentracji i kontroli nad własnym ciałem.
Tory przeszkód stają się bardziej złożone, zadania wymagają połączenia kilku umiejętności, a trening stopniowo stawia przed dziećmi coraz większe wyzwania.
Nadal jest dużo dobrej zabawy.
Ale zaczynamy trenować bardziej świadomie.
Pracujemy m.in. nad:
• siłą – podpory, zwisy, wspinanie, przenoszenie, przeciąganie i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała,
• szybkością i reakcją – krótkie biegi, starty na sygnał, zmiany kierunku i dynamiczne zadania,
• zwinnością – szybkie pokonywanie przeszkód i zmiany pozycji ciała,
• koordynacją – coraz bardziej złożone sekwencje ruchowe, łączenie biegu, skoku, chwytu czy zmiany kierunku,
• równowagą – przejścia i zadania wymagające coraz większej kontroli ciała,
• skocznością – różne rodzaje skoków, przeskoki przez przeszkody oraz kontrolowane lądowania,
• siłą chwytu i obręczy barkowej – zwisy, przemieszczanie się i zadania na sprzęcie,
• orientacją przestrzenną – szybkie reagowanie na zmieniające się zadania i otoczenie.
Wprowadzamy również bardziej rozbudowane tory NINJA, w których dziecko musi połączyć kilka umiejętności: pobiec, przeskoczyć, przeczołgać się, utrzymać równowagę, wspiąć i dotrzeć do mety.
Nie chodzi jednak tylko o to, kto zrobi to najszybciej.
Liczy się również technika, kontrola, dokładność i umiejętność znalezienia rozwiązania.
Nie wiesz, co wybrać?
Twoje dziecko kocha muzykę i chce tańczyć? → TANIEC
Robi gwiazdy w salonie i marzy o staniu na rękach? → AKROBATYKA
Wszędzie się wspina, biega, skacze i potrzebuje dużo ruchu? → NINJA KIDS
A jeśli nadal nie wiesz – napisz do nas. Pomożemy dobrać zajęcia do wieku, zainteresowań i potrzeb Twojego dziecka.